子宫轻度脱垂多数情况下可以恢复。恢复效果与盆底肌锻炼、激素水平、分娩损伤程度、慢性腹压增高等因素有关。

1、盆底肌锻炼

坚持凯格尔运动可增强盆底肌肉支撑力，每日重复进行收缩肛门动作，持续3个月以上能改善轻度脱垂症状。

2、激素水平

绝经后雌激素下降会导致韧带松弛，局部使用雌三醇软膏可促进黏膜修复，但须在医生指导下短期使用。

3、分娩损伤

产程中盆底肌过度拉伸可能造成永久性损伤，产后42天开始生物反馈治疗有助于恢复肌肉张力。

4、慢性腹压增高

长期便秘、慢性咳嗽等会增加腹腔压力，需治疗原发病同时配合子宫托短期支撑，避免脱垂加重。

建议避免提重物及久站，增加富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，若出现排尿困难或下坠感加重需及时就诊。