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肩周炎有什么锻炼方法

发布时间: 2018-09-30 16:02    4.85万次收听
陈卫衡 主任医师
陈卫衡主任医师 去挂号
中国中医科学院望京医院  骨关节科
1:18
肩周炎得了以后,基本上是两个方向的锻炼,一个是做旋转,一个是做上举。旋转跟我们梳头一样,我们这样的梳头动作,这是一个锻炼旋转的动作;第二个是上举,我们是直的往上举,有些人举不起来,可能只能到这儿,那我们慢慢往上举,给它一个压力能够往上举上去,主要就这两个方向的活动。

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