怎样提高自身免疫力呢？归纳有以下几点：
1、全面均衡适量营养：每日膳食营养要合理搭配，淀粉、蛋白质、脂肪、蔬菜、水果营养要均衡。
2、适度劳逸：适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3、经常锻炼：现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
4、培养多种兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5、戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
6、心理健康：善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
相关语音
-
检测排卵要做几次阴超
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-08 2.4万次收听2:04 -
免疫力低下怎么办
任冬梅 副主任医师 解放军960医院 内分泌科2019-12-04 2.84万次收听1:34 -
同房第二天可以做阴超吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-08 6066次收听1:52 -
阴道镜和阴超一样吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-08 4.84万次收听1:56 -
阴超的危害
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-08 6841次收听1:50 -
子宫动脉血流是阴超吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-08 4.1万次收听1:54 -
什么情况下做阴超会痛
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-08 4.51万次收听1:53 -
婴儿血压正常范围
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院 儿科2020-01-08 2.42万次收听2:05 -
阴道探头深到什么位置
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-08 2.79万次收听1:51 -
做阴道需要憋尿空腹吗
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院 妇科2020-01-08 7957次收听1:50
