妊娠呕吐主要发生于怀孕早期，如果孕妇出现持续性妊娠呕吐，可通过改善饮食习惯、改善不良情绪、远离厨房等相应的措施可以减少与降低妊娠呕吐发作频率，有利于妊娠呕吐等妊娠期不良反应缓解。

有些敏感性体质或者是体质较弱的女性，在妊娠期间，尤其是妊娠早期，会出现剧烈性的呕吐。妊娠呕吐属于常见性症状，如果妊娠呕吐发作较为剧烈，会影响到患者的正常饮食，严重时可导致胎儿吸收营养不良而出现流产。那么，怎样缓解妊娠呕吐？

一、改善饮食习惯

影响妊娠呕吐最大的因素是饮食。孕妇平常饮食与妊娠呕吐有时会相互刺激。对于有饮食引起的妊娠呕吐，可通过改善饮食习惯缓解。孕妇在饮食上可以以少吃多餐为原则，慢慢适适应，进行调整，而在饮食方面尽量选择清淡类的食物，避免重口味食物。当妊娠呕吐反应性剧烈时，可以吃一些清淡类的小米粥或多吃一些水果，等到妊娠呕吐缓解之后，再适当补充蛋白质和矿物质等营养性元素。

二、改善不良情绪

很多孕妇在孕前日常规律性的日常生活以及作息习惯，在妊娠来临之后被完全打乱。为了更好适应妊娠期生活，改善孕吐等症状。孕妇应重新建立更为细致，更为松弛的生活规律。首先，孕妇在妊娠期出现呕吐，应以轻松心态面对，不要给自己太大压力，可以多听一些舒缓类的音乐或者欣赏一些美好的事物。良好的情绪对于妊娠孕吐可以起到缓解作用。

三、远离厨房

厨房是重油污场所，很多孕妇在妊娠早期闻到一些油腻性气味会出现强烈性的呕吐反应，因此为了缓解在妊娠期间出现呕吐，孕妇要注意尽量不要到厨房等重油污场所，以免加重呕吐。

妊娠呕吐是常见的孕期现象，一般在孕妇怀孕6~8周左右，孕吐等妊娠反应会逐渐的停止，不需要刻意性纠正缓解，但说是妊娠呕吐反应较为剧烈，怎么样采取相应的措施调节，以免引起一些不必要的麻烦。