孕妇积食时，首先可以通过合理饮食消积，比如雪梨山楂汁、薏米山药粥、白萝卜粥、炒米茶等，都有不错的效果。其次可以通过运动消食，比如坚持饭后散步、练习孕妇瑜伽等，也可以起到快速消食的作用。

怀孕后，随着胎儿的增大，常会对肠胃造成一定的挤压，导致肠胃蠕动减慢。如果暴饮暴食或者就餐后胃部着凉，都可能会引发积食，这对自身和胎儿的影响都比较大，需要及时采取措施消食，那么孕妇积食怎么快速消食呢？

一、饮食消食

1.雪梨山楂汁

山楂有帮助消化的作用，当出现积食的时候，可以用雪梨、麦冬、无花果、山楂一起加水炖煮30分钟，适当饮用，能有效的缓解积食、消化不良症状。

2.薏米山药粥

用薏米、大米、山药煮粥，最后加入适量的冰糖调味食用，可以健脾胃、助消化，还能为身体补充营养，孕期积食时可以常吃。

3.白萝卜粥

白萝卜有很好的助消化的作用，当出现积食、胃胀、胃痛等不适症状时，可以用用白萝卜与大米一起煮粥食用，也可以缓解不适症状。

4.炒米茶

因为米饭吃的太多，出现积食时，可以把生米放到锅中，用小火翻炒，等到米粒金黄后用滚开水冲服，也能起到很好的消积作用。

二、运动消食

1.坚持散步

孕妇积食与运动量少、肠胃蠕动慢有很大的关系，所以出现积食时，可以在饭后散步，建议每天散步30到60分钟，可以促进肠胃蠕动，缓解积食问题。

2.孕妇瑜伽

怀孕后坚持练习孕妇瑜伽，既可以保养子宫，为胎儿的健康发育提供良好的条件；还可以促进肠胃蠕动，有效的缓解积食问题。