肝火旺盛按摩哪个部位

肝火旺盛可以按摩太冲穴、行间穴、足三里穴、三阴交穴、肝俞穴等穴位缓解症状。肝火旺盛可能与情绪波动、饮食不当、作息紊乱等因素有关，通常表现为目赤肿痛、口苦咽干、烦躁易怒等症状。

1、太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经的原穴。按摩太冲穴有助于疏肝理气、平肝熄风，适合肝火旺盛引起的头痛、目眩、失眠等症状。用拇指指腹以适度力度按压穴位，每次持续数秒后放松，重复进行。

2、行间穴

行间穴在足背第一、二趾间趾蹼缘后方赤白肉际处，属于肝经荥穴。刺激该穴位可清泻肝火，改善目赤肿痛、耳鸣、胁痛等表现。可用指尖掐揉或艾灸，注意避免皮肤破损。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧犊鼻下3寸，是足阳明胃经合穴。虽然不属于肝经，但通过调理脾胃功能可间接疏解肝郁火旺。长期按压有助于缓解肝火犯胃导致的腹胀、反酸等症状。

4、三阴交穴

三阴交在内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，为肝脾肾三经交会穴。按摩此处能协调三脏功能，特别适合女性肝火旺盛伴随月经不调的情况。孕妇禁用该穴位刺激。

5、肝俞穴

肝俞穴在背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸，是肝的背俞穴。点按或艾灸此穴可直接调节肝脏功能，对长期肝郁化火引起的胁肋胀痛效果显著。建议由专业人员操作以避免误伤脊柱。

日常应保持情绪平稳，避免熬夜和辛辣饮食，适量饮用菊花、决明子等代茶饮。若症状持续或加重，或出现黄疸、呕血等严重表现，需及时就医排查肝炎、胆囊炎等器质性疾病。按摩前可局部涂抹薄荷油增强效果，但皮肤过敏者慎用。