气滞血瘀应该如何调理

气滞血瘀会严重影响人体健康,中医理论认为,“气为血之帅,血为气之母”;如果出现气滞血瘀的情况则气滞则血瘀。那么气滞血瘀应该如何调理?可以通常锻炼法、药物养生、精神调养以及饮食调理的方法进行。总之,对于气滞血瘀朋友们一定要重视。

1、锻炼法

加强体育锻炼,尤其要加强心血管系统的运动。血瘀常常是气滞,气虚所致,经常运动才能使气血运行畅通无阻。对一般人来说,太极拳,气功,散步,中慢速跑步,体操,骑自行车,爬山,游泳等都是适宜的运动项目。

 2、药物养生

可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

 3、精神调养

血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流

通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

 4、饮食调理

要多吃一些既能活血祛瘀,又能养颜润肤的食物。桃仁:核桃仁自古认为是美容佳品,“食之令人肥健,润肌,黑须发,血脉通润”,常食核桃仁能大大改善血瘀体质。服用方法:每日清晨慢嚼食三个核桃仁,2-3个月即可见效。著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥”,因而面色红润,肌肤光泽。

气滞血瘀患者还可以吃苹果,它有补心益气,润肺健脾的功效,尤其适合心气不足的患者食用。再就是在饮食上要注意,不要盐和味精要少吃。生冷的食物也不要吃,以免影响到气血运行。更为重要的就是心情一定要好,忌生气,烦躁。

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