气滞血瘀用什么泡水喝

气滞血瘀可以遵医嘱用玫瑰花、红花、丹参、山楂、陈皮等泡水饮用，有助于活血化瘀、行气止痛。气滞血瘀可能与情绪不畅、久坐不动、寒邪侵袭、外伤瘀血、慢性疾病等因素有关，通常表现为胸胁胀痛、月经不调、舌质紫暗等症状。

一、玫瑰花

玫瑰花性温味甘微苦，具有疏肝解郁、活血散瘀的功效。气滞血瘀引起的胸胁胀满、月经色暗有血块时，可用干燥玫瑰花3-5朵沸水冲泡。玫瑰花含挥发油及多酚类物质，能改善微循环，但阴虚火旺者不宜长期饮用。

二、红花

红花为活血化瘀要药，其水煎剂能扩张冠状动脉，改善心肌供血。气滞血瘀型心绞痛或痛经者，可取红花1-2克配伍当归泡水。红花过量可能引起出血倾向，孕妇及月经量多者禁用，需严格遵医嘱控制用量。

三、丹参

丹参泡水可缓解瘀血阻滞引起的胸闷刺痛，其丹参酮成分具有抗血小板聚集作用。每日取丹参切片3-5克沸水焖泡，适用于冠心病稳定型心绞痛患者。服用抗凝药物者需咨询医生，避免与华法林等药物相互作用。

四、山楂

山楂既能消食化积又可活血散瘀，特别适合兼有高脂血症的气滞血瘀人群。取山楂干品5-10克泡水，其中黄酮类物质能降低血液黏稠度。胃酸过多者应餐后饮用，避免空腹刺激胃黏膜。

五、陈皮

陈皮理气健脾功效显著，对气滞型脘腹胀痛效果较好。取陈化三年以上的橘皮3克切丝冲泡，所含挥发油能促进胃肠蠕动。阴虚燥咳者慎用，泡水时建议去掉内侧白色橘络减少苦味。

气滞血瘀体质者日常应保持适度运动，如八段锦、太极拳等柔缓活动有助于气血运行。饮食避免生冷油腻，可适量食用黑木耳、洋葱、生姜等活血食材。若出现持续胸痛、月经紊乱加重或皮下瘀斑不消，应及时就医排查心血管疾病、子宫肌瘤等器质性病变。泡饮中药材前建议经中医辨证，避免自行长期大量服用。