心血管、冠心病、心衰、心梗病人，风湿性心脏病、先天性心脏病这些日常中常见的心脏功能不全的病人，猝死的发生率比普通人的发病率高5~10倍。这些人群更要注意，不能运动过量。

其实对于我们大多数的人来讲，正常的运动量，像慢跑20分钟，偶尔打打羽毛球、篮球，基本上是不会发生猝死的，大家不必太过担心，但是盲目追求过高的运动量、喜欢挑战自己所谓的“极限”的人，比如平时没有长跑过的人，突然报一个马拉松，基本不健身的人，在跑步机上不下来，等等这些，都容易给心脏带来额外的负担。所以大家在运动中一定要确保安全，一旦出现胸闷、眼花、恶心、喘不上气的症状，就应该立即停止运动，千万别让心脏太累。很多年轻人都认为自己体力好，觉得身体过度透支也并不在意，这种想法是很危险的，平时运动少的，一定要避免剧烈运动。在运动过程中感觉身体不适，就马上停下来，千万别硬撑着，挑战身体的极限。