引产后多久可以运动

引产后一般需要1-2周恢复期后可以开始低强度运动，具体时间需根据个人身体恢复情况调整。

引产手术对女性生理机能影响较大，子宫内膜修复和激素水平恢复通常需要1周左右。此时可尝试散步、轻柔拉伸等低强度活动，避免增加腹压或剧烈运动。术后2周若无明显腹痛、出血量减少、体力恢复良好，可逐步增加运动强度，如快走、瑜伽等。运动过程中需观察身体反应，出现头晕、异常出血或疼痛应立即停止。引产后运动过早或强度过大可能影响子宫收缩，导致感染风险增加或恢复延迟。

引产后应保持会阴清洁，避免盆浴和游泳。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果促进铁吸收。保证充足睡眠，避免提重物或长时间站立。术后1个月需复查超声确认子宫恢复情况，医生评估无异常后可恢复正常运动计划。如有发热、持续腹痛或出血量增多，需及时就医。