大姨妈推迟一周还没来怎么办

大姨妈推迟一周还没来可通过调整作息、放松心情、排除妊娠、药物调理、就医检查等方式处理。月经推迟可能与精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、宫腔粘连等因素有关。

1、调整作息

长期熬夜或过度劳累可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，引起月经推迟。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免夜间工作或娱乐。睡前1小时停止使用电子设备，可通过温水泡脚、听轻音乐等方式改善睡眠质量。连续保持规律作息2-3个月经周期有助于恢复生理节律。

2、放松心情

焦虑抑郁等情绪波动会抑制促性腺激素释放激素分泌，影响卵泡发育。可尝试正念冥想、瑜伽等减压活动，每天进行30分钟有氧运动促进内啡肽分泌。避免过度关注月经来潮情况，减少心理压力。若情绪问题持续存在，建议寻求专业心理咨询。

3、排除妊娠

有性生活的女性需优先验孕，可使用早孕试纸检测晨尿中的人绒毛膜促性腺激素水平。若结果为阴性但月经仍未来潮，建议间隔3-5天重复检测。哺乳期、围绝经期女性仍需进行妊娠排查，必要时抽血检查β-hCG浓度以确诊。

4、药物调理

确诊无妊娠后，医生可能根据情况开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物诱导月经来潮。对于多囊卵巢综合征患者可能使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期。甲状腺功能异常者需配合左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗原发病。所有药物均需严格遵医嘱使用。

5、就医检查

持续闭经超过3个月需进行妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等检查。宫腔粘连患者可能需行宫腔镜分离术，垂体瘤患者需核磁共振排查。35岁以上女性建议加做抗苗勒氏管激素评估卵巢储备功能。发现器质性疾病应及时针对性治疗。

月经周期受多重因素影响，偶尔推迟1周属常见现象。日常应注意保暖避免受凉，经前1周减少生冷食物摄入。适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。记录基础体温和月经周期有助于发现异常。若伴随头痛、溢乳、多毛等症状或推迟超过2个月，务必及时就诊妇科或内分泌科。