经期是否正常跟一位女性的身体健康是有很大关系的，倘若遇到经期推迟等症状的时候就需要注意是不是自己的身体出现了疾病导致的。遇到经期推迟情况的时候，就要想方法改善，以免让这种情况加重，下面我们来看看经期推迟怎么办？

1、运动
　　长期的坚持运动不仅可以减掉身上的脂肪，还可以提高身体免疫力，改善月经不调的情况。建议女性在经期快要来临的时候可以适当的进行一些轻柔型的运动，比如伸展运动、瑜伽或者是简单的体操运动等。这些运动方式可以促进体内血液循环，帮助缓解压力和疲劳感。

2、饮食
　　在经期到来之前可以吃一些补身体的食物，比如红枣和山药、黑糯米等。切忌不可在经期快要来的时候吃生冷的食物和刺激性食物、辛辣食物等。
　　3、心理调节
　　有一些女性因为生活上和工作上的压力，导致自己长期处在一种苦闷的状态里面，从而会造成经期推迟。因此建议在生活中要学会调控自己的情绪，避免出现情绪起伏过大的现象。

4、看医生
　　有些人的经期推迟是因为疾病引起的，如果不能及时的检查出，可能会引起其它妇科疾病，严重的可能还会出现不孕不育的情况，因此建议出现经期推迟的时候可以及时的看医生。另外，有的经期推迟是因为怀孕引起的，所以综合自己的情况，来选择是不是要去医院做检查。
　　5、做好身体的清洁
　　每天更换自己的内裤，定期洗澡等，一方面可以避免身体出现异味，一方面也可以有效的预防各类的疾妇科疾病产生，也可以增加身体抵抗力。