打鼾不是小事，它可能影响你们的夫妻生活

打鼾可能影响夫妻生活质量，长期打鼾可能与阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病相关。

1、生理性原因

睡眠姿势不当或过度疲劳可能导致暂时性打鼾。仰卧位易使舌根后坠压迫气道，饮酒或服用镇静药物会加重咽喉肌肉松弛。这类情况可通过调整睡姿为侧卧位、避免睡前饮酒改善，使用记忆枕或体位训练带可能有帮助。

2、鼻咽结构异常

鼻中隔偏曲、慢性鼻炎或腺样体肥大会导致鼻腔通气受阻。患者常伴鼻塞、张口呼吸症状，需通过鼻内镜检查确诊。生理盐水冲洗可缓解轻度症状，严重者可能需要鼻中隔矫正术或腺样体切除术。

3、肥胖因素

颈部脂肪堆积会压迫上气道，体重指数超过30的人群中打鼾发生率显著升高。减重5%-10%即可改善症状，建议通过低脂饮食和游泳等有氧运动控制体重，必要时可咨询营养科制定个性化方案。

4、内分泌疾病

甲状腺功能减退或肢端肥大症患者因黏液性水肿或软组织增生易发打鼾。甲减患者可能伴怕冷、便秘，需检测甲状腺激素水平。左甲状腺素钠片可治疗甲减，肢端肥大症需使用生长抑素类似物或手术切除垂体瘤。

5、神经肌肉病变

重症肌无力或帕金森病等神经疾病会导致咽喉肌张力下降。这类患者清醒时可能出现吞咽困难或构音障碍，多导睡眠监测显示血氧饱和度下降。需针对原发病治疗，如溴吡斯的明片改善肌无力，左旋多巴片控制帕金森症状。

建议打鼾者保持卧室湿度在40%-60%，避免睡前3小时进食。配偶可协助记录鼾声特征和呼吸暂停次数，若每小时出现超过5次超过10秒的呼吸暂停，或晨起头痛、白天嗜睡，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。睡眠监测能明确诊断，持续气道正压通气治疗是目前中重度患者的首选方案。夫妻双方应共同了解疾病知识，避免因睡眠问题影响情感交流。