感冒乱吃药不如休息好

感冒时充分休息比随意服药更重要。感冒通常由病毒感染引起，主要有鼻塞、流涕、咽痛、低热等症状，多数情况下可通过休息、补充水分等方式缓解。盲目使用药物可能掩盖症状或导致不良反应。

感冒属于自限性疾病，人体免疫系统通常能在7-10天内清除病毒。适当休息有助于免疫细胞修复和抗体生成，而过度劳累可能延长病程。保持每天8小时睡眠，避免剧烈运动，可显著减轻头痛、乏力等不适感。同时需每日饮用1500-2000毫升温水，帮助稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉干燥。

部分患者会自行服用复方感冒药，但不同药物成分可能产生叠加效应。例如对乙酰氨基酚过量可能损伤肝脏，伪麻黄碱可能升高血压。儿童、孕妇及慢性病患者更需谨慎，布洛芬混悬液、小儿氨酚黄那敏颗粒等药物必须严格遵医嘱使用。若出现持续高热、呼吸困难或症状超过两周未缓解，应及时到呼吸内科或发热门诊就诊。

日常可用淡盐水漱口减轻咽部炎症，室内保持50%-60%湿度有利于呼吸道黏膜修复。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量摄入猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果。注意与家人分餐，佩戴口罩可降低交叉感染概率。感冒期间避免吸烟饮酒，减少辛辣刺激食物摄入，这些措施比单纯依赖药物更能促进康复。