五招防范H7N9禽流感

防范H7N9禽流感可通过避免接触活禽、注意个人卫生、加强饮食安全、提高免疫力、及时就医等措施实现。H7N9禽流感是由禽流感病毒引起的人畜共患传染病，主要通过接触感染禽类或其分泌物传播。

1、避免接触活禽

减少前往活禽市场或养殖场，避免直接接触活禽及其排泄物。处理生鲜禽肉时需佩戴手套，接触后立即用肥皂水洗手。禽类粪便可能携带病毒，清洁禽舍或庭院时应佩戴口罩等防护用具。

2、注意个人卫生

勤洗手是预防感染的关键，尤其在进食前、接触动物后需用流动水冲洗至少20秒。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，避免用手直接接触眼鼻口。定期对门把手、手机等高频接触物品进行消毒。

3、加强饮食安全

禽肉和蛋类须彻底煮熟至中心温度达到70摄氏度以上，避免食用溏心蛋或带血丝的禽肉。生熟食品需使用不同砧板处理，存放时严格分隔。购买检疫合格的禽类产品，不食用来源不明的野味。

4、提高免疫力

保持规律作息与适度运动，每日保证7-8小时睡眠。饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，适量补充优质蛋白如鱼肉豆类。慢性病患者需规范治疗基础疾病，避免免疫力下降。

5、及时就医

出现发热超过38℃伴咳嗽、呼吸困难等流感样症状时，应佩戴口罩立即就诊并告知禽类接触史。确诊患者需隔离治疗，密切接触者需医学观察7天。流行季节前可咨询医生是否需要接种季节性流感疫苗。

预防H7N9需长期保持防护意识，流行季节避免前往疫区。家庭可储备含氯消毒液和医用口罩等物资，定期开窗通风保持空气流通。饲养禽类的农户应做好养殖场消毒，发现禽群异常死亡立即报告畜牧部门。出现聚集性发热病例时，配合疾控机构开展流行病学调查。