通常情况下，可以通过指甲板纵纹、指甲板横纹、指甲的斑点、按压指甲这些方面，从指甲辨别健康。

1、指甲板纵纹：指甲上有数条明显纵纹，表示长期神经衰弱、机体衰老的象征，容易出现神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡等。

2、指甲板横纹：指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。

3、指甲的斑点：指甲有瘀黑的斑点，表示脑部血液循环发生障碍，一般右手指甲出现，表示左脑有问题，指甲上出现1个或数个白点，成人多见肝功能代谢或受损，小孩多见于肠胃积滞，消化不良。

4、按压指甲：用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。