俗话说“腰带长，寿命短”。膨胀的腰围、突出的腹部，这似乎早已是大多数中年人体型的最显著特征。不知何故，人们到40来岁的时候似乎很容易发胖，曾经合体的衣服莫名其妙变得紧了、小了……对于“中年肥”这个让人困惑和沮丧的问题，一个很重要的点在于中年人普遍存在一种不健康的生活方式。

中年肥

1、肥胖缩短寿命。

2、肥胖程度越高，对寿命的影响越大。

3、发胖的时间越早，对寿命的影响越大。“少年肥”比“中年肥”、“老年肥”对健康危害更大。

中年人运动

“中年肥”的可行办法是养成健康的生活方式，找到一种适合自己兴趣爱好的运动方式，以消耗体内导致发胖的那部分多余的热量。另外，睡眠质量也和“中年肥”息息相关。如果夜间睡眠总是被打断，则发生肥胖的倾向会明显加重，这也可以解释为什么按班轮换的工人出现肥胖的更普遍。

“超重”、“肥胖”都是定义明确的医学名词，自己胖不胖得动手才知道。很多觉得自己胖的女性可能刚刚超重，觉得自己不算胖的男士其实是货真价实的肥胖。中年人也可通过健康医学吸脂方法来吸出肥胖，活出健康中年人的快乐。