引起尿频的原因很多，比如精神紧张或者冷空气的刺激，也有可能是病理性的原因。而尿频如果不及时控制，那么频繁上厕所会严重影响日常工作学习，会给患者带来不少的困扰。所以有尿频怎么办？

一、控制饮食结构
　　不少有尿频症状的患者都是酸性体质，这和日常摄入过多的酸性物质有关。而酸性物质一般是油荤比较大的食物，所以我们要少吃肉食，多吃蔬果，这样才能调节饮食酸碱性。一旦体内酸度降低，是一种酸碱平衡的状态，那么肾的压力也会变小，这样尿频的症状自然就减轻了。
　　二、经常户外运动
　　长期久坐的工作者也容易有尿频的症状，这是日常缺乏活动导致的。所以无论工作再忙，也需要抽空在阳光下有有氧运动，这样可以流汗的同时排出体内的酸性物质。让身体抵抗力和抗病能力增强的同时，也能缓解尿频的症状，可谓一举两得。

三、保持心情愉悦
　　经常处于紧张抑郁状态的人群，也更容易出现尿频的症状。所以平时要保证心态的平和，不要有过多的心理负担。因为压力过大会导致人体内的酸性物质沉淀，同时也会影响正常的新陈代谢。所以保持良好健康的心情，可以保持身体弱碱性状态，健康的状态也会让尿频症状缓解。
　　四、生活要有规律
　　经常熬夜通宵或者夜不归宿的人群，也很容易导致身体酸化加强，这时候抵抗力就会变弱，同时病毒也更容易入侵，就会引发一系列的泌尿系统问题，其中就包括尿频。所以要养成早睡早起的良好作息，让病毒远离自己，也可以让身体长期保持弱碱性。

五、远离有害食物
　　喜爱烟酒的人群比一般人也更容易出现尿频，因为烟酒是典型酸性物质，如果长期无节制的摄入，体内的酸毒还未排出的同时，还加重了体内的酸化，这会让尿频症状更加严重。此外不要摄入被污染的食物或者水，多吃有机食品。