内火旺其实就是人们常说的上火症状，其实导致内火旺的原因特别多，比如日常生活的压力比较大，或者是需要经常熬夜，饮食上也是比较喜欢吃一些辛辣食物的人，这些情况都会使内火旺的概率升高。平时可以多喝有降火作用的茶水，多吃有助于降内火的果蔬，多喝有降火作用的汤饮，还可以服用降内火的药物等方法。下面我们一起来了解一下。

1、喝有降火作用的茶水
　　如果身体出现了内火旺的情况，建议平时可以多喝一些菊花茶和苦丁茶之类的降火茶水，也可以用胖大海泡水喝等等，这些茶饮都是属于凉性的中草药类的，多喝可以很好的降内火。而且服用之后也不会令身体出现什么副作用。但是，对于女性朋友来说，最好不要长期的服用，因为很容易导致身体出现体寒的症状，从而会危害身体健康。

2、多吃有助于降内火的果蔬
　　内火旺的人平时可以多吃具有降内火作用的水果，在夏天瓜果种类比较丰富，比如西瓜、草莓、苹果以及山楂等。还可以多吃一些新鲜的有降火作用的蔬菜，比如花椰菜、甘蓝、西红柿和大豆等，此外，一些具有苦味的食物也具有很好的降内火作用。这些都含有丰富的矿物质，具有降内火以及安神的效果，非常的适合在夏季多吃。

3、多喝有降火作用的汤饮
　　内火也分很多种，想要摆脱内火旺，那么平时可以多喝汤来调理，比如莲子汤去心火，梨水去肝火，绿豆粥可以去胃火，或者吃猪肝及猪腰可以去肺火和肾火。
　　4、服用降内火的药物
　　内火旺的人在必要的时候可以服用一些降内火的药物，清热降火的药物有很多，味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受，但效果比较好。