女性的体质比较特殊，远远不如男性朋友的体质好，在平时如果不好好保护自己的身体，就很容易出现气血不足的现象，出现气血不足的症状之后，就会引起贫血脸色发黄或者是手脚冰凉等情况，所以很多的女性就想知道气血不足应该怎么办，气血不足怎么调养。

1、女性在出现气血不足之后，要及时的补充气血，补气血的方法比较多，可以通过饮食进行调理，多吃一些可以补气血的食物，比如红枣与猪肝等食物，导致气血不足的原因比较复杂，最好是抓紧治疗。气血不足的女性看起来脸色往往都是比较苍白的，没有血色，这种情况不健康，所以就可以通过食物来达到改善的效果。而甘性的食物就比较好，能够为身体补充足够的营养，同时能够起到补气血的功效，红枣就是补气血最好的食物，每天吃几颗红枣或者是使用红枣炖汤，冲水喝，效果都是非常不错的。

2、在不同的时间吃猪肝油也能够起到很好的效果，女性朋友在月经之前吃猪肝油能够起到补血的效果，在月经期间吃能够下血。当归也是很好的食物，这是一种补血的药材，在平时也可以炖汤来喝，与猪蹄一起炖汤，具有着补血的功能。

3、气血不足分为先天性与后天性，在日常生活中如果没有规律，就会出现气血不足的情况，而补气血的食谱非常多，在平时吃其他食物补充气血的时候应该搭配着黑米粥，黑米中有着人体所需要的各种维生素，有着滋养脾胃的作用，而且在刚生产完之后也可以多喝一些黑米粥，可以很好的补充气血，恢复身体的健康。
　　4、气血不足的女性在平时要有着很好的睡眠习惯，不要总是熬夜，要养成好的习惯，少喝酒与抽烟。