性功能减退吃什么调理

性功能减退可通过饮食调理改善，建议适量食用牡蛎、核桃、韭菜、三文鱼、黑芝麻等食物，也可遵医嘱使用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、金匮肾气丸、疏肝益阳胶囊、十一酸睾酮软胶囊等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合药物与饮食干预。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸正常功能并促进睾酮合成。锌缺乏可能导致精子质量下降和性欲降低。每日食用2-3个牡蛎即可满足锌需求，但需注意海鲜过敏者禁用，高尿酸血症患者应控制摄入量。

2、核桃

核桃含有的欧米伽3脂肪酸和精氨酸能改善血管内皮功能，增强阴茎血流灌注。长期适量食用有助于缓解心理性勃起功能障碍。建议每日食用15-20克，避免与浓茶同食影响铁吸收。

3、韭菜

韭菜中的硫化物和维生素E具有温肾助阳作用，传统医学认为其可改善肾阳虚引起的性欲减退。建议每周食用2-3次，每次50-100克，阴虚火旺体质者应减少食用频率。

4、三文鱼

三文鱼富含的DHA和EPA能降低血液黏稠度，改善微循环障碍导致的勃起功能异常。每周食用200-300克为宜，生食需确保食材新鲜，寄生虫感染风险人群建议熟食。

5、黑芝麻

黑芝麻含有的亚油酸和维生素E可调节内分泌，对更年期男性雄激素水平下降有辅助改善作用。每日建议食用10-15克，炒熟后更利于营养吸收，胆结石患者需控制摄入量。

二、药物

1、复方玄驹胶囊

适用于肾阳虚型性功能障碍，含黑蚂蚁提取物能温肾壮阳。对腰膝酸软、畏寒肢冷伴随的性欲减退有效。用药期间忌食生冷，高血压患者需监测血压变化。

2、五子衍宗丸

传统补肾益精方剂，对精液稀薄、早泄伴有性功能下降者效果较好。成分中的枸杞子和菟丝子可改善睾丸生精功能。感冒发热时应暂停服用。

3、金匮肾气丸

针对肾气不足引起的勃起无力，能温补肾阳化气行水。对夜尿频多伴随性功能减退者适用。糖尿病患者应注意其含蜂蜜的剂型选择。

4、疏肝益阳胶囊

用于肝郁肾虚型功能障碍，尤其适合长期精神紧张导致的性欲低下。成分中的蒺藜和柴胡具有疏肝解郁功效。服药期间应保持情绪舒畅。

5、十一酸睾酮软胶囊

适用于血清睾酮水平低下的中老年男性，需严格遵医嘱使用。用药期间需定期检测前列腺特异抗原和血红蛋白，禁止自行调整剂量。

饮食调理需长期坚持并配合规律运动，建议每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，每次30分钟以上。避免熬夜和过度劳累，控制酒精摄入。心理因素导致的性功能减退可尝试冥想减压。所有药物使用前必须经专科医生评估，不可自行联合用药。合并糖尿病、心血管疾病等基础病患者需优先控制原发病。