性功能减退怎么办

性功能减退可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。性功能减退通常由心理因素、内分泌失调、血管病变、神经损伤、药物副作用等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于改善性功能减退，避免熬夜和过度劳累。适量运动如快走或游泳可增强体质，促进血液循环。戒烟限酒能减少对血管的损害，避免加重性功能障碍。饮食上可增加富含锌元素的海产品，以及富含维生素E的坚果类食物。

2、心理疏导

焦虑抑郁等心理问题可能导致性功能减退，可通过心理咨询缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于减轻心理负担，改善亲密关系。认知行为疗法可纠正对性功能的错误认知，建立积极心态。放松训练如冥想或深呼吸能降低紧张情绪。

3、药物治疗

西地那非片适用于血管性勃起功能障碍，能增强阴茎血流。十一酸睾酮软胶囊可改善睾酮缺乏引起的性欲减退。阿扑吗啡舌下片通过刺激多巴胺受体改善勃起功能。使用药物需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。服药期间需监测可能出现的不良反应。

4、物理治疗

真空负压装置通过物理方法诱导阴茎充血改善勃起功能。低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生。盆底肌训练能增强控制力，改善早泄问题。物理治疗通常需要多次重复进行才能见效。治疗过程中可能出现轻微不适但多可耐受。

5、手术治疗

阴茎假体植入术适用于其他治疗无效的严重勃起功能障碍。血管重建手术可改善动脉供血不足导致的性功能问题。手术存在感染、出血等风险需谨慎选择。术后需要一定时间恢复，期间需避免剧烈运动。长期随访可评估手术效果并及时调整方案。

性功能减退患者应保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果。规律进行有氧运动如游泳或骑自行车，每周3-5次，每次30分钟以上。避免穿紧身内衣裤，保持会阴部清洁干燥。建立规律的性生活频率，避免过度或完全禁欲。定期体检可早期发现并处理潜在健康问题。如症状持续不缓解，应及时到正规医疗机构就诊。