人体的健康与否是离不开营养元素，尤其不能缺乏维生素。生活中人们接触到的维生素种类比较多，最常听到的就是维生素a。长期缺乏维生素a会导致夜盲症、干眼病、毛囊角化病的出现，所以平时应该适当的补充维生素a，那么维生素a的作用有哪些？

一、维持正常的视觉功能
　　人体要想感受大千世界的五颜六色其中必不能缺少的就是视紫红质，这种感光色素是由视蛋白和维生素a组成的，它主要能够感受外界的弱光。所以当人体缺乏维生素a时就无法与视蛋白结合，这样就不能生成人体需要的视紫红质，如果这种感光色素生成比较慢而且不完全，那么会使人体适应暗环境的恢复时间延长，长期无法缓解还会导致夜盲症的出现。

二、能够促进免疫球蛋白的合成
　　人体糖蛋白在合成的时候是需要维生素a参与的，这种营养元素对人体上皮的形成、发育和生长都有很大的帮助，如果缺乏维生素a会导致糖蛋白合成异常，这样会使人体细胞分裂加快，进而表面就出现了一些变扁、不规则的细胞，不利于身体健康。而免疫球蛋白也属于糖蛋白，所以充分的维生素a能够促进它的合成，也可以防止细胞免疫下降，对提高人体免疫功能有重要的作用。

三、维持骨骼生长发育
　　这类维生素能够促进人体骨细胞的分化，尤其女性在怀孕期间是不能缺乏这种营养元素的。一旦孕妇缺乏维生素a那么体内的成骨细胞就比破骨细胞活跃，前者大量甚至过度繁殖会影响骨质吸收，轻着影响胎儿的骨骼发育、孕妇出现骨质疏松的症状，严重时会引起胎儿死亡。