吃什么恶露排得干净点

产后恶露排出不畅时，可以适量吃红糖、山楂、莲藕、鲫鱼、黑木耳等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、新生化颗粒、五加生化胶囊、产妇安颗粒、少腹逐瘀颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体情况进行调理。

一、食物

红糖含有铁元素和多种矿物质，能促进子宫收缩，帮助恶露排出。建议用热水冲服，每日不超过50克，避免血糖升高。山楂富含有机酸和维生素C，可增强子宫平滑肌收缩力，适合恶露量少、色暗的产妇，可煮水或与粳米同食。莲藕含单宁酸和膳食纤维，能活血化瘀，改善血性恶露淋漓不尽，建议炖汤食用。鲫鱼蛋白质丰富且易吸收，搭配通草炖汤可促进恶露排出并增加乳汁分泌。黑木耳含铁和胶质，有助于清除宫腔残留组织，适合恶露中带有血块的产妇。

二、药物

益母草颗粒主要成分为益母草，适用于产后瘀血阻滞引起的恶露不绝，能收缩子宫并促进淤血排出。新生化颗粒含当归、桃仁等成分，针对产后宫缩无力导致的恶露滞留，可改善腹痛和血色暗紫。五加生化胶囊通过活血祛瘀作用，适用于寒凝血瘀型恶露不下，常见小腹冷痛症状。产妇安颗粒能补气养血同时化瘀，适合气血两虚伴随恶露淋漓的产妇。少腹逐瘀胶囊针对血瘀型恶露，可缓解小腹刺痛和恶露夹带血块，需注意服药期间忌食生冷。

产后恶露期间应保持会阴清洁，每日用温水清洗并勤换卫生巾。适当进行轻柔的腹部按摩，以顺时针方向促进子宫复旧。饮食需避免辛辣刺激及寒凉食物，可增加温补类食材如红枣、桂圆的摄入。保持适度活动如床边行走，但避免提重物或剧烈运动。若恶露突然增多、异味明显或持续超过6周未净，需立即就医排除胎盘残留或感染可能。哺乳有助于促进缩宫素分泌，对恶露排出具有积极作用。