雌激素高是女性经常会出现的一种内分泌问题，少部分过度肥胖的男性也有可能会出现。这种情况一般是工作压力大，情绪过度低落抑郁导致的。雌激素高很容易会影响人的生活和工作，对身体危害极大，那么雌激素高怎么降下来呢？

一、如何降低雌激素
　　1.多喝一些豆浆
　　虽然说豆浆中也含有雌激素，但是豆浆其实还有调节内分泌的作用，所以雌激素过高后，喝一些豆浆，就可以有效缓解内分泌紊乱的问题。
　　2.补充锌硒这两种微量元素
　　这两种微量元素可以有效调节和平型身体内雌激素和雄性激素的比例，富含这两种微量元素的食物，包括牡蛎、豆制品、海带、鳗鱼、芝麻和胡桃等。

3.服用维生素d
　　维生素d能够促进血液循环，这样就可以帮助调理雌激素，让雌激素达到平衡。
　　4.多吃海带和紫菜
　　这两种食物可以有效调整内分泌，对治疗高雌激素是很有帮助的。不过也不可以吃的太多，不然也有可能会导致雄激素过高。适量吃就可以了。
　　5.坚持运动
　　运动能够促进身体分泌雄性激素，所以对雌性激素有一定的调节。

二、雌激素过高对人体的危害
　　1.雌激素过高的女性，卵巢功能会过度亢进，这种情况就会造成卵巢肿瘤的形成，进而逐渐变成子宫癌和卵巢癌。
　　2.雌激素还会影响垂体功能，导致身体性腺激素分泌过多，造成腺垂体肿瘤，还有脑组织增生等等，对人的大脑危害是很大的。
　　3.长期雌激素过高的话，还有可能会诱发乳腺癌症，因为这种病就是身体激素问题导致的。
　　4.雌激素会影响受孕功能，无论是对男性和女性，都会导致受孕的几率降低。所以如果在备孕期间出现雌激素过高，必须要及时去调节。