人类肌体有自己的内分泌系统，分泌多种激素，其和神经系统合作调节肌体代谢功能。正常情况下肌体中蕴含的激素是平衡的，但是可能有诸多原因让此平衡遭到破坏。此就出现了肌体内分泌障碍，那么怎样改善内分泌失调呢？

1、饮食调理
　　也就是说患者在食物上要注意了，进行高效的荤素搭配，力求合理化，日常的蔬菜、水果等必须坚持食用，而油腻性食物就要少吃了，在烹调食物之时，力求高营养化，秉持少吃的原则，只要吃饱就行了，不要追求大鱼大肉。

2、维生素调理
　　就蔬菜、水果中的营养物质来说，其维生素e就具有调节肌体内泌的作用。因此患者在日常就可以常吃含有维生素e类的食物，其中的芝麻、核桃仁、花生等就是不错的选择，而富含维生素e 的干果也很多。而且患者还可以在医生具体指导下，服用一些维生素e类药物。
　　因此对于内分泌失调患者来说，在治疗的时候，主要就是调节饮食，从运动上保持肌体健康，而在一定情况下辅以药物治疗。而且健康的生活方式也很重要，诸如日常多吃果、蔬、高蛋白类食品，还有就是多喝水，高效补充肌体需要的水分；参加体育运动锻炼，不仅可以增强患者体质，提高免疫力，还可以调节内分泌，其排汗就是在改善肌体内分泌状况。

而且患者在生活中还要遵循生活的规律性，不可熬夜，否则就破坏人体生物钟了，进而可能造成肌体荷尔蒙出现分泌失衡状况，引发别的疾病，可以说休息还很重要。充足的睡眠，良好的精神，都可以调节患者的内分泌系统，让患者肌体更加健康。