许多女性为了追求苗条的身材，每天只吃水煮蔬菜和水果，一点肉食都不吃，虽然身材苗条了，但是却因为营养不良导致体质越来越差，三天两头生病，甚至月经也变得不正常了，那么营养不良会导致月经推迟吗？

一、营养不良对月经的影响
　　1.月经不调
　　引起月经不调的原因很多，比如各种妇科病，生活习惯，饮食习惯，情绪等，营养不良也是其中的一个因素，据大数据反映，如果一个成年女性的体重不足40公斤，出现月经不调的几率非常高，甚至会闭经。
　　2.月经量少
　　营养不良的人身体中蛋白质会缺失，此时就会导致雌激素分泌减少，这对于月经也有很大的影响，可能会导致月经量减少，月经推迟，甚至闭经等症状出现。

3.痛经
　　因为身体营养不良会影响雌激素的分泌，这时候就容易导致骨钙的流失，当女性身体中缺钙的时候，可能会有痛经症状出现，严重时还会有经期不规则，月经延迟，月经停止等症状出现。
　　4.月经推迟
　　另外，营养不良还会让人的情绪变得比较暴躁，情绪不稳定也会导致月经不调，月经推迟、月经没有规律，闭经等情况都有可能出现。由此可见营养不良是会影响月经，导致月经推迟的。

二、营养不良怎么办
　　1.注意饮食
　　营养不良的人一定要注意饮食的合理的搭配，保证各种营养都适当摄取的同时，还要及时为身体补充营养元素，同时多吃一些可以滋补身体的食物，比如鱼肉，鸡蛋，鸡肉，瘦猪肉等。
　　2.注意锻炼
　　经常锻炼身体，可以让身体变得更加健康，同时还能提高食欲，胃口好了，吃的多了，这对于改变营养不良的情况也很有帮助。