打呼噜似乎是一种不好的睡眠习惯，大部分人觉得对健康没有影响。但实际上，打呼噜不仅会影响身体健康，还会影响周围人的睡眠治疗。因此，打呼噜的治疗成为非常重要的事情。那么，让我们一起来看看它，如何治愈打呼噜？

打呼噜会造成身体缺氧和二氧化碳，各器官都会受到不同程度的损害，特别是心血管系统和中枢神经系统，表现为心律失常、心肌损伤、高血压、无精打采，工作效率低下注意力不集中。打呼噜严重的患者会造成很多不利的影响。因此，日常需要通过饮食调整来患者打呼噜的症状。
　　1.喝胡椒水喝
　　用胡椒煮开水后，把胡椒科里滤出，取一杯胡椒水饮用然后再睡觉，可以有效缓解打呼噜的情况。

2.茶
　　助于减少堵塞和痰液，从而减少打呼噜。泡茶时释放的蒸汽，吸入后可以减少鼻塞。喝茶时，茶叶中的水蒸气可以稀释粘液，舒缓发炎的鼻腔。有打呼噜症状的患者喝薄荷茶是最适合的，因为薄荷是一种天然的减充血剂，可以缓解鼻粘膜的肿胀。
　　3.豆浆
　　对于打呼噜的人来说，豆奶比牛奶更好。由于牛奶等乳制品在呼吸道中形成粘液，因此是几种呼吸系统疾病的根本原因之一，过量食用牛奶也会引起痰液，导致呼吸道充血。

4. 新鲜水果和蔬菜
　　如胡萝卜、西红柿、芒果、杏仁、西瓜、南瓜、西兰花等、可以食用，因为它们含有维生素C，E和类黄酮等氧化剂。
　　5.双人参蜂蜜饮
　　配方：西洋参10克、北沙参15克、银耳10克。方法：银耳、西洋参、北沙参一次加入适量水，大火加热，文火慢炖，当汤浓稠后加入蜂蜜混合。功效：益气养阴润肺，尤其睡前饮用，能够缓解打鼾症状。