如果女性长期穿高跟鞋，长期束腰，经常采取仰卧的睡姿，曾经多次流产，在经期不注意保健等，都可能会导致子宫移位。如果能做到每周游泳两个小时提高宫缩力，常吃深海鱼呵护子宫，戒烟排清子宫毒素等，可以让子宫更健康。

子宫是女性的生殖器官，如果在日常生活中不注意好好的呵护，就可能会出现子宫移位的问题，此时不但会影响经期、卵巢，甚至会影响到女性的生育问题，导致不孕，那么，子宫移位是怎么回事呢？应该怎么呵护自己的子宫呢？
　　一、子宫移位的原因
　　1.长期穿高跟鞋
　　因为穿上高跟鞋后，可以让女性的身子显得更加的妖娆，所以许多爱美的女性喜欢穿高跟鞋，但是穿高跟鞋的时候，身体是向前倾的，如果长期穿高跟鞋，骨盆腔就会出现位移，导致子宫前倾。
　　2.长期束腰
　　有些女性为了让自己的腰部看起来更加纤细一些，会采取束腰的方法，但是束腰会导致腹腔的压力增加，时间长了就可能导致子宫下移、脱垂，严重时会影响到生育。
　　3.经常仰卧睡姿
　　有些女性在睡觉的时候喜欢仰卧，如果长时间保持这样的睡姿，会导致子宫后倾。
　　4.多次流产
　　有些女性流产的次数比较多，多次流产可能会让子宫腔中的压力改变，导致子宫移位的问题出现。
　　5.不注意经期保健
　　有些女性不注意经期的保健，即使在经期也不注意休息，长期过度劳累，或者进行剧烈运动，情绪过于焦虑紧张等，都可能会导致子宫移位。
　　二、如何呵护子宫
　　1.每周游泳两小时提高宫缩力
　　建议女性每周游泳两个小时，这样就可以很好的锻炼子宫，提升子宫的收缩能力，只要能坚持这样的运动，就可以呵护子宫，缓解痛经，减肥效果也不错。
　　2.吃深海鱼呵护子宫
　　因为深海鱼中含有许多不饱和脂肪酸，常吃深海鱼的人患子宫内膜异位症的几率会大大降低。
　　3.戒烟排清子宫毒素
　　如果女性抽烟会让子宫出现病变的几率增高15倍之多，所以想要呵护子宫的健康，戒烟是非常重要的。