中医把肥胖分为哪几种类型

中医将肥胖主要分为痰湿型、气虚型、湿热型、阳虚型和气郁型五种类型。

1、痰湿型

痰湿型肥胖多因脾虚运化失常，水湿停聚成痰所致。表现为形体臃肿、腹部肥满松软、面部油脂分泌旺盛，常伴有口黏腻、舌苔厚腻、大便黏滞等症状。调理需健脾化湿，可选用二陈汤加减，配合薏苡仁、茯苓等药食同源食材。日常应避免生冷甜腻食物，适当增加运动帮助排湿。

2、气虚型

气虚型肥胖与脾胃功能低下相关，常见于过度节食或久病体虚者。特征为肌肉松软无力、容易疲劳、稍动即汗出，可能伴随食欲不振、气短懒言。调理宜补中益气，参考方剂如补中益气汤，食疗可加入黄芪、山药等。需注意循序渐进增加运动量，避免剧烈消耗元气。

3、湿热型

湿热型肥胖多因过食肥甘厚味或长期饮酒导致，表现为皮肤油腻易生痤疮、口苦口干、小便黄赤，舌红苔黄腻。调理需清热利湿，方选茵陈蒿汤加减，饮食宜多食苦瓜、冬瓜等清热食材。需严格控制高脂高糖饮食，保持规律作息以助代谢。

4、阳虚型

阳虚型肥胖常见于中老年或长期受寒人群，特征为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多，可能伴有水肿。调理需温补肾阳，方用金匮肾气丸，食疗可加入肉桂、核桃等温补之品。应注意保暖避寒，选择温和运动如八段锦，避免夜间过量饮水。

5、气郁型

气郁型肥胖与情志不畅、肝气郁结相关，表现为胸胁胀闷、情绪波动大，可能伴随月经不调或失眠。调理需疏肝解郁，方选柴胡疏肝散，可配合玫瑰花、陈皮等理气食材。需保持情绪舒畅，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，避免情绪性进食。

中医调理肥胖需辨证施治，不同类型需采用个性化方案。建议肥胖人群保持规律作息，饮食遵循"五低二高"原则低油、低盐、低糖、低脂、低热量，高纤维、高蛋白，选择快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。若自行调理效果不佳，应及时就医进行体质辨识，在专业中医师指导下配合针灸、拔罐等外治法综合干预。