颈肩筋膜炎症状

颈肩筋膜炎的症状主要表现为颈肩部疼痛、肌肉僵硬、活动受限等。颈肩筋膜炎可能与长期姿势不良、局部受凉、肌肉劳损、外伤、感染等因素有关，通常表现为局部压痛、肌肉痉挛、牵涉痛等症状。

1、颈肩部疼痛

颈肩筋膜炎患者常出现颈肩部持续性或间歇性疼痛，疼痛可能呈钝痛或酸痛感，在活动或按压时加重。疼痛范围可能局限于颈部或肩部，也可能向头部、上臂放射。疼痛程度因人而异，轻者仅感不适，重者可能影响日常生活和工作。

2、肌肉僵硬

患者常感到颈肩部肌肉紧张、僵硬，尤其在晨起或长时间保持同一姿势后明显。僵硬感可能导致颈部转动、抬头低头等活动受限。触摸时可发现肌肉紧张如板状，局部可能有条索状硬结或结节。

3、活动受限

由于疼痛和肌肉僵硬，患者可能出现颈部旋转、侧屈、前屈后伸等活动范围减小。严重时可能影响梳头、穿衣等日常动作。部分患者在活动时可听到或感觉到颈部发出弹响声。

4、局部压痛

在颈肩部特定区域按压时可诱发明显疼痛，这些压痛点多位于肌肉起止点或肌腹处。常见压痛部位包括斜方肌上缘、肩胛骨内侧缘、颈椎棘突旁等。按压时疼痛可能向周围放射。

5、牵涉痛

颈肩筋膜炎可能引起牵涉痛，表现为头痛、头晕、上肢麻木或刺痛感。这些症状多由颈部肌肉紧张压迫神经或影响血液循环所致。头痛常位于枕部或颞部，可能被误认为偏头痛或紧张性头痛。

颈肩筋膜炎患者应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或保持同一姿势。工作时可定时活动颈肩部，进行轻柔的伸展运动。睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部过度屈曲或侧弯。局部热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛，但温度不宜过高以防烫伤。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除颈椎病、肩周炎等其他疾病可能。日常可进行游泳、瑜伽等有助于增强颈肩部肌肉力量和柔韧性的运动，但应避免剧烈运动或突然的颈部扭转动作。