易上火主要多见于两种体质：1. 热性体质，经常感觉脸色红赤、身热、喜欢喝冷饮、小便比较黄，尽量避免辛辣、油腻食物，可吃一些雪梨、西瓜等偏寒凉的水果。2.阴虚体质，主要表现有五心烦热、口干舌燥、盗汗等，平时可再煲汤熬粥时加入麦冬、沙参、山药等具有滋阴效果的中药材。

上火起的火疙瘩怎么消除

首先应该改变自己的饮食习惯，应该要做到定时定量的进餐，不应该暴饮暴食，多吃一些清热去火的食物，比如新鲜的蔬菜和新鲜的水果的。平时适量的喝一些绿茶，也能够起到很好的清火作用。胡萝卜能够补充人体的维生素b，避免口唇干裂。如果上火情况比较严重的也可以适当的口服各类清凉冲剂，比如夏桑菊冲剂就是还有清火效果的。同时还应该要保持平和的心态，避免情绪过于激动而导致上火。注意皮肤清洁。因上火而引起的红色疙瘩，在这个时候就应该要注意皮肤的清洁，不要使用油性的化妆品，也不要弄破痘痘，少吃辛辣刺激性的食物，每天早晚可以用中草药成分的香皂洗脸效果是不错的。

小孩上火吃什么好的快

小儿上火多由乳食喂养不当，引起胃火、肺火上炎，可出现为便秘，咽痛、口干、腹胀、厌食、口干、小便黄等。平常可以吃点雪梨、柚子、罗汉果等，若小儿为脾胃虚弱要慎用，同时饮食要清淡，多吃水果蔬菜，多饮水，促进火热之邪的排出。保证每日通便。