大姨妈3个月没来怎么办

大姨妈3个月没来可能由多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能异常、精神压力过大、过度节食减肥等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代疗法、中医调理、心理干预等方式治疗。建议及时就医明确病因，在医生指导下规范干预。

1、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，表现为月经稀发或闭经、痤疮、多毛等症状。医生可能建议使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗，或使用来曲唑片促排卵。日常需控制体重，减少高糖高脂饮食。

2、卵巢早衰

40岁前出现卵巢功能衰退可能与染色体异常、自身免疫疾病有关，伴随潮热盗汗、阴道干涩等症状。临床常用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊进行激素替代治疗，辅以坤泰胶囊改善卵巢功能。需避免熬夜，适当补充维生素D和钙剂。

3、甲状腺功能异常

甲状腺功能减退或亢进均可导致闭经，常伴怕冷或怕热、体重波动等症状。甲减患者需口服左甲状腺素钠片，甲亢患者可能服用甲巯咪唑片。定期监测甲状腺功能，保持碘摄入平衡，避免海带紫菜等含碘食物过量。

4、精神压力过大

长期焦虑抑郁会抑制下丘脑功能，导致继发性闭经。可通过正念冥想缓解压力，必要时在心理科指导下使用盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。建立规律作息，每周进行3-5次有氧运动有助于改善内分泌紊乱。

5、过度节食减肥

体脂率低于17%可能引发下丘脑性闭经，伴随脱发、畏寒等症状。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，必要时使用复方氨基酸胶囊补充营养。避免极端减肥行为，保持BMI在18.5-23.9之间。

闭经超过3个月属于异常情况，建议尽早就诊妇科或内分泌科，完善性激素六项、甲状腺功能、盆腔超声等检查。日常生活中需保持情绪稳定，保证每天7-8小时睡眠，适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素的食物，避免剧烈运动。体重过轻者每月增重不宜超过2公斤，肥胖者建议通过饮食和运动控制体重在合理范围。记录基础体温变化有助于判断排卵情况，但不可自行服用激素类药物。