下肢静脉曲张应注意什么

下肢静脉曲张患者应注意避免久站久坐、控制体重、穿戴医用弹力袜、适度运动及定期就医评估。下肢静脉曲张是静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞的血管病变，可能引发皮肤色素沉着、溃疡等并发症。

1、避免久站久坐

长时间保持同一姿势会加重下肢静脉压力，导致血液回流受阻。建议每30-40分钟活动下肢，如踮脚、屈伸踝关节，或短时间行走促进肌肉泵血。职业需久站者可选择间歇性抬高下肢，休息时垫高腿部超过心脏水平。

2、控制体重

超重会增加腹腔压力，间接影响下肢静脉回流效率。通过低盐高纤维饮食和规律运动维持BMI在18.5-24之间，减少静脉系统负荷。肥胖患者可咨询营养科制定个性化减重方案。

3、穿戴医用弹力袜

二级压力医用弹力袜能提供梯度压力支持，帮助血液向心回流。晨起前卧床穿戴，覆盖至大腿根部，夜间睡眠时去除。选择经认证的医疗器械类产品，避免普通紧身袜替代。

4、适度运动

游泳、骑自行车等非负重运动可增强腓肠肌泵血功能，每周3-5次，每次30分钟。避免举重、深蹲等增加腹压的运动。运动时配合深呼吸调节胸腔负压，辅助静脉回流。

5、定期就医评估

每6-12个月进行血管超声检查，监测瓣膜功能变化。若出现皮肤发硬、溃疡前兆需及时介入治疗。临床可选硬化剂注射、激光闭合或传统剥脱术，医生会根据CEAP分级制定方案。

日常可增加富含维生素C和花青素的蓝莓、樱桃等食物，增强血管弹性。睡眠时采用左侧卧位减轻下腔静脉压迫，避免高温泡脚或局部热敷。旅行时每小时活动下肢，飞行超过4小时需穿戴弹力袜。出现突发性肢体肿胀、疼痛需排除深静脉血栓，立即急诊处理。孕妇等高风险人群应从孕中期开始预防性压力治疗。