营养不良的表现主要就是会有一定的身体虚弱，体质比较差，经常有一定的异常，感冒，发热等情况的发生，同时也感觉活动量稍大一点的时候就会感觉到异常的无力，不能够承受一些体力活动。这种情况下，饮食上注意尽量多吃一些高蛋白的食物，增加营养，同时也要补充一些富含维生素的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，可以适当的多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋。

营养不良怎么办

营养不良一方面会导致身体过度的虚弱，容易引起一些异常疾病的发生，导致身体的免疫力低下，抵抗力比较差。这种情况下主要就是注意各方面营养的补充，尽量做到饮食的多样化，可以适当的多吃一些高蛋白的食物来增加营养，增强自身的免疫力。同时，也可以适当的应用一些补品来进行调理，比方说可以吃一些海参或者是用一些蛋白粉进行调理治疗，也要保证良好的休息和睡眠，才会促进营养不良的恢复。

营养不良吃什么

营养不良主要就是要做到饮食的多样化，这样才能够保证营养的充分，同时也可以适当的多吃一些高蛋白的食物来增加营养，可以起到增强免疫力的作用。平时注意不要有挑食的不良习惯，也要多搭配着一些清淡的蔬菜和水果，这样才能够避免维生素缺乏的情况。同时，也可以适当的应用一些补品，比方说应用一些蛋白粉或者是应用一些海参，都可以起到增强营养，增加免疫力的作用。