缺钙的表现一般都不相同的。对于小孩子的缺钙，一般会出现晚上哭闹不安，易惊醒，出汗比较多，有的还会出现骨骼发育异常，比较常见的是头是方的，头后没有头发，这跟晚上出汗多，头部与枕头反复的摩擦造成的。对于成人的缺钙，一般表现为晚上睡觉时小腿抽筋儿痉挛。对于老年人缺钙，严重时会造成腰椎的自发性压缩性骨折。对于严重的缺钙，还会造成骨质的增生，退变，骨刺，所以发生缺钙的时候，要及时的补充钙和鱼肝油。

腿缺钙疼怎么缓解

缺钙引起的小腿肌肉会导致痉挛性的疼痛，主要是缺钙以后神经肌肉的兴奋性增高导致的，首先应该多注意休息。可以进行局部的热敷并适当的用手按摩按摩，外用点活络油或者红花油改善血液循环，另外口服钙片。平时不要长时间的站立和走路，可以多吃一些含钙比较高的食物，如大豆、牛奶、瘦肉等食物。如果缺钙比较严重需要去正规医院的骨科就诊，进行骨密度和内分泌的检查，确定病因后进行针对性治疗。

小孩缺钙锌怎么补

如果小孩存在缺钙缺锌，可以通过如下的方式来进行补充，第一，对于此类患儿，首先要在医生的指导下给予其使用一些补充钙，锌和维生素D的相关药物来进行治疗，具体的药物种类、药物剂型、药物的剂量、还有服药的时间，都需要严格按照医生的指导。在对此类患儿进行治疗的过程当中，要定期的带其回医院进行复查，以调整相关的治疗方案，第二，对于此类患儿，需要在饮食上给其提供充足的营养，比如可以使孩子多吃鱼肉、海藻、虾类、坚果以及大量的新鲜蔬菜和水果。