想要净化心灵,我们要从饮食、运动和思考这三方面同时着手。首先是食物,大家要多吃养心安神的食物,比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。更要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。其次是运动。运动之后浑身那种畅快淋漓的感觉，对于净化身体和心灵都有非常出众的效果。最后是思虑，既然心灵最喜欢的状态是宁静，那么我们就要避免思虑过多，尽量保持一种欢畅愉悦的心情。