如何做到净化心灵?

患者:男,32岁

病情描述:

生活中的烦恼总是让人感觉到情绪很低落,但是这样对身体不好,请问该如何做到净化心灵呢?

2018-04-23 22:30

想要净化心灵,我们要从饮食、运动和思考这三方面同时着手。首先是食物,大家要多吃养心安神的食物,比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。更要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。其次是运动。运动之后浑身那种畅快淋漓的感觉,对于净化身体和心灵都有非常出众的效果。最后是思虑,既然心灵最喜欢的状态是宁静,那么我们就要避免思虑过多,尽量保持一种欢畅愉悦的心情。

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