有不少人会因为担抬重物的时候用力不当，而引起腰突症的出现，在搬抬重物的时候，如果能够合理的使用力量，就可以减少这种疾病的出现，当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。