补血一定要适量。中医茶疗认为血为气之母，气为血之帅；气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在。补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳。单独使用补血药只能治标不治本，而且从中医的角度来看讲究均衡，补得再多身体无法吸收，反倒会带来负担，因此请找准根源，量力而行。

假如你要补血的话，首先要确认是否真的缺血，可以做个血常规检查，如果有出现贫血指证在进行补血治疗，补血过多容易造成人体铁元素过多引发中毒等严重后果，所以补血的过程中需要定期复查恢复的情况。建议是，不要太过于进补，反倒有弊。适量即可，平时可以多吃点水果蔬菜，充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,养成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒烟限酒。