怀孕以后宝宝需要大量的营养，饮食需要多种多样，以保证营养的摄入，山药中富含多种营养元素，可以强身健体，促进孕妈身体健康，可以放心食用。另外孕妇到孕后期常常会出现尿频，白带增多等现象，食用山药，可以有效的缓解此类现象。同时山药中含有丰富的蛋白质，还可以补气健脾，养胃，增进食欲。

山药含有丰富的营养价值，吸收率高，如果孕妈出现肠胃不适，胀气等症状时，可以吃山药清肠，同时还可以达到排毒养颜的效果。山药食用的方法很多，可以选择清炒，也可以选择煲汤。吃山药的时候，记得，选择山药的要粗一些的，不要选择那种细条儿的，否则没有营养，而且也吃起来不香。