流产后身体恢复一般需要14-30天，具体时间与流产方式、个人体质、术后护理等因素相关。

药物流产由于使用药物终止妊娠，可能伴随较多出血和宫缩反应，身体恢复常需21-30天。手术流产因操作时间短，创面相对可控，多数人14-21天可恢复基本功能。恢复过程可分为三个阶段，术后1-3天为急性期，子宫收缩明显可能有轻微腹痛和出血；4-10天为修复期，子宫内膜开始再生；10天后进入稳定期，激素水平逐步回归正常。恢复期间需密切观察出血量，正常情况应逐日减少，若出血超过10天或突然增多需警惕感染或残留。体温持续超过37.5摄氏度可能提示炎症反应。子宫内膜完全修复通常需要1-2个月经周期，此期间卵巢功能逐渐恢复，首次月经多在流产后4-6周来潮。

术后两周内应避免重体力劳动和剧烈运动，一个月内禁止盆浴和性生活。日常饮食可增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物，配合菠菜、红枣等帮助造血。保持会阴清洁每日用温水冲洗，及时更换卫生用品。出现持续发热、剧烈腹痛、恶露异味等异常症状时须立即就诊。心理恢复同样重要，可通过正念冥想、倾诉交流等方式缓解焦虑情绪，睡眠时间不足者可尝试酸枣仁汤等安神食疗。