左上臂外侧疼痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫、肱骨外上髁炎等因素有关。左上臂外侧疼痛通常表现为局部酸痛、活动受限、麻木等症状，建议及时就医明确诊断。

1、肌肉劳损

左上臂外侧疼痛可能与过度使用或姿势不当导致的肌肉劳损有关。长时间提重物、重复性动作或运动损伤可能引起局部肌肉纤维微撕裂，通常表现为酸痛、僵硬感。日常可通过热敷、按摩缓解症状，避免重复进行引起疼痛的动作。若疼痛持续，建议就医排除其他病因。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根导致左上臂外侧放射痛。颈椎病引起的疼痛常伴随颈部僵硬、手指麻木等症状，可能与长期低头、椎间盘突出等因素有关。治疗需结合颈椎牵引、物理治疗，可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症可能放射至左上臂外侧，表现为夜间痛、抬臂困难。肩周炎多与肩部受凉、肌腱退变有关，急性期需减少活动，可尝试爬墙训练改善活动度。药物治疗包括双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片、活血止痛胶囊等。

4、神经压迫

胸廓出口综合征或臂丛神经受压可能导致左上臂外侧刺痛或灼烧感。神经压迫原因包括锁骨异常、肌肉肥大等，可能伴随手部无力。诊断需通过肌电图检查，治疗可采用神经阻滞或手术松解，药物可选维生素B1片、腺苷钴胺片、普瑞巴林胶囊。

5、肱骨外上髁炎

肘关节外侧肌腱炎症可能引起左上臂外侧牵涉痛，常见于频繁使用前臂动作者。肱骨外上髁炎表现为握力下降、局部压痛，治疗需制动休息，配合冲击波治疗，药物包括洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏、伤痛宁片等。

出现左上臂外侧疼痛应避免提重物及剧烈运动，注意局部保暖，睡眠时避免压迫患侧。饮食可适当增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉，有助于神经修复。若疼痛持续超过一周或伴随红肿发热、夜间加重等症状，需及时至骨科或疼痛科就诊，完善X线、MRI等检查明确病因。