胸口睡觉翻身就疼可能与肌肉劳损、肋软骨炎、胃食管反流、胸膜炎、心绞痛等因素有关，可通过休息调整、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长时间保持不良睡姿或剧烈运动可能导致胸壁肌肉拉伤，翻身时局部牵拉加重疼痛。表现为压痛明显且活动受限，热敷或外用双氯芬酸钠凝胶有助于缓解症状。避免提重物及过度伸展上肢，睡眠时使用软枕支撑可减轻压力。

2、肋软骨炎

肋软骨与胸骨连接处无菌性炎症常引发局限性刺痛，翻身时胸廓活动会加剧疼痛。可触及局部肿胀，按压痛感显著。急性期需减少胸廓运动，遵医嘱使用洛索洛芬钠片或局部注射糖皮质激素，配合微波理疗促进炎症消退。

3、胃食管反流

夜间平卧时胃酸反流刺激食管，可能放射至胸骨后产生灼痛感，常伴反酸嗳气。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。奥美拉唑肠溶胶囊联合铝碳酸镁咀嚼片可抑制胃酸，若症状反复需胃镜检查排除食管病变。

4、胸膜炎

肺部感染或结核等疾病继发胸膜炎症时，翻身摩擦胸膜会产生尖锐刺痛，深呼吸时加重。多伴随咳嗽、低热，听诊可闻及胸膜摩擦音。需完善胸部CT明确病因，细菌性感染需用头孢呋辛酯片，结核性胸膜炎应规范抗结核治疗。

5、心绞痛

冠状动脉供血不足可能在夜间发作压榨性胸痛，翻身时心肌耗氧增加诱发症状。疼痛可向左肩背部放射，含服硝酸甘油片可缓解。此类情况需紧急心电图检查，长期需服用阿托伐他汀钙片稳定斑块，必要时行冠脉造影评估血管狭窄程度。

日常应避免睡前进食刺激性食物，选择软硬适中的床垫和侧卧睡姿。若疼痛持续超过3天或伴随呼吸困难、晕厥等症状，须立即心血管科或胸外科就诊。定期进行有氧运动增强胸肌耐力，但急性期需限制剧烈活动，疼痛缓解后可逐步恢复低强度锻炼。