丰胸效果较好的水果包括木瓜、牛油果、无花果、榴莲和红枣。这些水果富含维生素、矿物质和植物雌激素，有助于促进乳腺发育和脂肪堆积。

1、木瓜：木瓜富含木瓜酵素和维生素A，能够刺激雌激素分泌，促进乳腺组织发育。建议每天食用半个木瓜，或搭配牛奶制成木瓜牛奶饮用。

2、牛油果：牛油果含有丰富的健康脂肪和维生素E，有助于增加胸部脂肪堆积。每周食用2-3个牛油果，可以切片加入沙拉或制成牛油果酱涂抹面包。

3、无花果：无花果富含植物雌激素和纤维素，能够调节内分泌，促进胸部发育。每天食用3-5个新鲜无花果，或选择无花果干作为零食。

4、榴莲：榴莲含有丰富的植物雌激素和热量，有助于增加胸部脂肪。每周食用1-2次榴莲，每次100-150克，注意控制总热量摄入。

5、红枣：红枣富含维生素C和铁元素，能够促进血液循环，为胸部提供充足营养。每天食用5-8颗红枣，可以泡水饮用或加入粥中。

在日常饮食中，除了上述水果，还可以适量增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入。建议搭配一些针对胸部肌肉的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于塑造更紧致的胸部线条。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，这些都有助于达到更好的丰胸效果。