决明子和菊花泡水喝有助于清肝明目、降压降脂、缓解眼疲劳。

决明子含有大黄酚、大黄素等成分，能促进胃肠蠕动帮助排便，其清肝明目作用对肝火旺盛引起的目赤肿痛有缓解效果。菊花富含黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎特性，可减轻眼部干涩疲劳，对风热感冒初期头痛症状也有辅助改善作用。两者合用能协同发挥清热泻火功效，适合长期用眼过度或高血压人群日常饮用。需注意决明子性寒，脾胃虚寒者可能出现腹泻，菊花可能引起少数人过敏反应。

饮用时建议选用炒制过的决明子减轻寒性，搭配杭白菊或胎菊效果更佳，每日用量控制在决明子10克、菊花6克以内，连续饮用不宜超过两周。孕妇及经期女性慎用，服用降压药者需咨询医生。