月经推迟可能与内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、精神压力过大、甲状腺功能异常等因素有关。月经推迟通常表现为月经周期超过35天，可能伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。

1、内分泌失调

长期熬夜、过度节食或肥胖可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，影响雌激素和孕激素分泌。这类情况可通过调整作息、均衡饮食改善，必要时需遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。

2、妊娠

育龄女性月经推迟需优先排除妊娠可能，妊娠早期可能出现停经、恶心等症状。建议使用早孕试纸检测，若结果阳性应及时就医确认，避免剧烈运动并补充叶酸。

3、多囊卵巢综合征

该疾病常伴有无排卵性月经稀发，患者可能出现痤疮、多毛等高雄激素表现。确诊后需长期管理，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗。

4、精神压力过大

长期焦虑、紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致月经延迟。建议通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时可短期服用谷维素片调节植物神经功能。

5、甲状腺功能异常

甲状腺激素水平异常会干扰月经周期，甲亢可能导致月经稀发，甲减易引发经量减少。需检测甲状腺功能，根据结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗。

建议记录月经周期变化，避免过度节食或暴饮暴食，保持每周3-5次中等强度运动。若月经推迟超过3个月或伴随严重不适，需进行妇科超声、性激素六项等检查明确病因。日常可适量食用豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，但不可替代药物治疗。