耳朵嗡嗡响可通过休息调整、噪音控制、药物治疗、手术干预等方式缓解。耳鸣可能由疲劳、噪音暴露、中耳炎、听神经瘤等原因引起。

1、休息调整

长期疲劳或睡眠不足可能导致内耳微循环障碍。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免咖啡因摄入。

2、噪音控制

持续接触85分贝以上噪音会损伤毛细胞。使用降噪耳塞防护，远离嘈杂环境，每日持续暴露时间不超过4小时。

3、药物治疗

中耳炎引发的耳鸣可遵医嘱使用阿莫西林、泼尼松、银杏叶提取物等药物。伴随耳痛或听力下降需及时耳鼻喉科就诊。

4、手术干预

听神经瘤等占位病变需进行肿瘤切除或减压手术。术前需完善听力测试和影像学检查评估病灶范围。

日常减少高盐饮食，避免用力擤鼻，突发耳鸣持续24小时以上建议尽早就医检查听力功能。