口干口苦可能由饮水不足、饮食刺激、胃肠功能紊乱、肝胆疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1. 饮水不足

每日饮水量过少导致唾液分泌减少，表现为口腔干燥。建议每日饮用足够白开水，避免含糖饮料。

2. 饮食刺激

过量摄入辛辣、油腻食物或烟酒刺激口腔黏膜。减少刺激性食物摄入，增加新鲜蔬菜水果。

3. 胃肠功能紊乱

可能与胃酸反流、消化不良等因素有关，常伴反酸、腹胀。可遵医嘱使用铝碳酸镁、多潘立酮、雷贝拉唑等药物。

4. 肝胆疾病

可能与胆囊炎、肝炎等因素有关，常伴黄疸、右上腹痛。需完善检查后使用熊去氧胆酸、水飞蓟宾、甘草酸二铵等药物。

保持规律作息，避免熬夜，若症状持续超过一周或加重应及时就医检查。