口干舌燥口渴可能由饮水不足、饮食过咸、药物副作用、糖尿病等原因引起，可通过调整生活习惯、补充水分、更换药物、控制血糖等方式缓解。

1. 饮水不足

每日饮水量低于1500毫升会导致唾液分泌减少。建议少量多次饮用温水，避免一次性过量饮水刺激肾脏。

2. 高盐饮食

钠离子浓度升高会引发渗透性口渴。减少腌制食品、加工食品摄入，每日食盐量控制在5克以内。

3. 药物影响

抗组胺药、抗抑郁药等可能抑制唾液分泌。可遵医嘱调整用药方案，必要时使用人工唾液缓解症状。

4. 糖尿病

血糖超过肾糖阈会导致渗透性利尿。典型表现为多饮多尿，需监测血糖并使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等降糖药物。

长期口干患者应避免酒精及咖啡因摄入，可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，若伴随视力模糊或体重下降需及时内分泌科就诊。