口苦口干可能由生理性脱水、口腔卫生不良、胃食管反流、糖尿病等原因引起，可通过调整饮水习惯、改善口腔护理、药物治疗等方式缓解。

1、生理性脱水

饮水不足或大量出汗导致体液流失，唾液分泌减少引发口干口苦。建议每日饮水超过1500毫升，避免高盐饮食，可适量补充含电解质的运动饮料。

2、口腔卫生不良

龋齿、牙周炎等口腔问题易滋生细菌产生苦味。需每日刷牙两次并使用牙线，定期洗牙。伴有牙龈出血时可使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或甲硝唑口腔粘贴片。

3、胃食管反流

胃酸反流刺激口腔黏膜，常伴烧心感。可能与饮食过饱、卧位进食有关，建议少食多餐。奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片或莫沙必利片可抑制胃酸分泌。

4、糖尿病

高血糖导致渗透性利尿引发口干，酮症酸中毒时出现口苦。典型症状包括多饮多尿，需监测血糖。二甲双胍缓释片、格列美脲片或胰岛素注射可控制血糖。

长期口苦口干者应检测空腹血糖，避免吸烟饮酒，餐后可用淡盐水漱口保持口腔湿润。